| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑板45分钟消耗的热量300 | |||||
1、选2土豆！！外观一般般！！最好选光溜点的，切出来漂亮！！
2、将切好的土豆泡水！！几年木有切过土豆了，引以为傲滴刀工现在用起来很汗颜哇！！
3、将切好的土豆丝灼水！！这样便于土豆炸的过程中容易熟
4、热锅放入花生油！！！
5、当油温差不多的时候放入土豆！！当土豆要变色时改小火炸
6、大功告成！！！宝宝爱吃！！！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、和胃等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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