紫薯百合薏米山药羹的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、防癌等功效；可与排骨、芹菜、糙米搭配；与鸡胸脯肉、河蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、助五脏、降血糖等功效；可与红枣、乌鸡、羊肚搭配；与香蕉、鹿肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有利湿消积、理脾健胃、宁心安神等功效；可与桂圆、核桃、粳米搭配；与猪肉、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、利水消肿、抗癌等功效；可与栗子、山药、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；