| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豆豉鲮鱼油麦菜热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于吹雪机36分钟消耗的热量270 | |||||
1、油麦菜洗净切段，葱切葱花
2、热锅放油加入葱花，豆豉鲮鱼翻炒
3、加热油麦菜放盐翻炒片刻，放鸡精拌匀，出锅
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进血液循环、清胃热、通经脉等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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