| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 752克 | 排骨，玉米，胡萝卜汤热量/卡路里1647千卡 | |||
 热量1647千卡,相当于开会1098分钟消耗的热量90 | |||||
1、排骨先掉一下水
2、玉米和红萝卜切块
3、生姜切片
4、排骨，玉米，胡萝卜，生姜全放锅里，加冷水1000克。
5、大水煮20分钟后改小火炖30分钟，起锅时放盐。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、润肠胃等功效；可与茄子、海带、大蒜搭配；与鲫鱼、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有治疗高血压、益肺宁心、健脾开胃等功效；可与酸奶、松子、烤肉搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、促进消化等功效；可与绿豆芽、黄豆、圆白菜搭配；与红枣、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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