| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡,相当于干农活140分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜切片，用高压锅镉水蒸10分钟！
2、南瓜蒸好后压成泥，放入白糖和糯米粉和成面团…不粘手即刻
3、做成汤圆一样的小面团，用刀背切成南瓜纹路，中间放入枸杞做点缀。上锅大火蒸10分钟即可…
4、蒸好放在粽叶上不会相互粘在一起，美味又好看…
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、活血行气、健脾暖胃等功效；可与枣、桑葚、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、降血糖等功效；可与绿豆、糙米、燕麦搭配；与鸡肉、青蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
