| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 芹菜杆炒千张热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于贴墙纸163分钟消耗的热量180 | |||||
1、芹菜杆洗净切段，千张切条，锅烧热后加油，加入芹菜杆，加盐，炒约2、3分钟后加入千张，再炒两分钟，加鸡精，盛盘
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、预防骨质疏松、解毒等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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