家常豆腐的热量和减肥功效

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、抗血管、下气消痰等功效；可与黄鱼 、水芹菜、海带 搭配；与竹笋、菠菜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与百合、茭白、粳米搭配；与螃蟹、醋、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治痔、益脾胃、增加食欲等功效；可与竹荪、鱿鱼、莴笋搭配；