| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 712克 | 番茄生菜豉油拌面热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡,相当于滑雪机120分钟消耗的热量420 | |||||
1、把面条煮到自己喜欢的程度，捞起放在盘子里；
2、准备好所需的材料，把番茄洗好剁碎，生菜洗好放盘里；所需的辅料生姜，大蒜剁碎。
3、先放入适量的油，把油加热，放入2勺老干妈豆豉油，放入生姜大蒜爆香，接着放入切碎的番茄，炒到超不多成汤那种程度
4、把生菜放下去爆炒2 下，适量加盐就可以直接放在面条上了。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、防癌、促进消化等功效；可与黄鱼、圆白菜、芹菜搭配；与冰棍、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、消脂减肥、降低胆固醇等功效；可与海带、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
