| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于上课87分钟消耗的热量108 | |||||
1、把榨汁机洗干净准备好。我家用的是九阳。
2、把苹果洗干净。
3、再切成一小块，不能大于榨汁机口。
4、然后把切好的苹果放进榨汁机榨汁，一小块一小块地。
5、最后甜甜的苹果汁就榨好了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、黄瓜、番茄搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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