| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 番茄肉片烩金针菇热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于剧院工作38分钟消耗的热量180 | |||||
1、番茄烫水剥皮切片备用
2、金针菇撕条条泡水洗净
3、肉片用盐用生粉油腌片会儿
4、热锅下番茄丶番茄上面下肉片丶肉片变色下金針菇，爆炒，下盐即可！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、抗癌等功效；可与山楂、豆腐、菜花搭配；与地瓜、土豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与豆腐、猪肚、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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