| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 开水白菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于摆桌子12分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸡 鸭 干贝 棒骨加水 绍兴酒调汤时间为五至六个小时
2、将娃娃菜去皮只取菜心
3、将调好的汤用鸡胸打成沫放入调好的汤中再开一次 汤就清 澄清汤去掉残高汤调味加入菜心即可
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、预防结肠癌、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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