| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 糯米饭热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于干农活34分钟消耗的热量480 | |||||
1、把瘦肉切丁，
2、红萝卜，香菇切丁。
3、糯米先泡一个半小时！
4、拿起锅放点油先把红萝卜丁炒了再放香菇后放瘦肉再放盐，炒得差不多的时候就关火起锅倒进电饭锅里面。
5、把糯米洗净放到里面混和一下放点盐不要下太多了，再放平时煮饭的水位就好不要放太多了，再按下煮饭键就搞定了。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、润肌肤等功效；可与香菇、莲藕、蕨菜搭配；与雪花梨、明虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
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