| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 62千卡 | 104千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 木槺蛋糕杯热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡,相当于滑旱冰264分钟消耗的热量420 | |||||
1、早餐饼都可以哦！首先拿一个盛水的盆，再拿一个空盆坐到里面，打蛋器的头放空盆里，放入冰箱冷藏一小时，这样低温可以更容易打发奶油
2、把饼干压成碎末，用擀面杖就可以哦，放在容器里备用！
3、把冰箱里的盆拿出来倒入淡奶油，加适量细砂糖，用电动打蛋器打发，出现纹路后加入酸奶继续打发，直至出现明显的纹路
4、在容器里先铺一层饼干沫，用小勺背轻轻压实，放入冰箱冷藏10分钟后拿出，可以在木槺杯或者玻璃餐盒，然后再铺一层奶油，再铺一层饼干沫，以此类推，根据自己容器的高低看铺几层，最上面一层是饼干沫。最后放入冰箱冷藏4小时后即可食用！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、预防便秘等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、止咳、促进伤口愈合等功效；
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