| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 糯米糍热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于修筑围墙120分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油室温融化倒入盆，在盆中倒入糯米粉、淀粉、黄油、糖、牛奶搅拌均匀无颗粒。
2、放入蒸锅煮30分钟（煮20分钟时翻抄面团，因为里面可能没熟），直到全熟为止。可以破坏形状，就像翻面团一样一定要保证熟
3、手沾糯米粉防黏，用擀面杖将一小个面团象汤圆一样擀开，将馅料裹在其中，再收拢口，在表面沾些水，在椰蓉里滚圆粘均匀。
4、放入冰箱冷藏几分钟后就可以吃了。（不用担心，适量生粉冷藏后食用完全是ok的，况且手不粘粉直接裹肯定会黏死了）
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、宽肠胃、大便秘结等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、润肠等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与橙子、杨梅、醋相克，同食可能会引起不适；
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