| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 美味炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于堆木头58分钟消耗的热量300 | |||||
1、香肠，胡萝卜，大葱切成丁
2、鸡蛋炒熟切成丁
3、锅里放油，放入胡萝卜丁翻炒
4、胡萝卜爆炒一分钟后加入香肠丁
5、加入大葱
6、加入炒好的鸡蛋丁
7、中午剩下的米饭
8、加入熟米饭，你到最好捏散，粒粒分开最好
9、放盐，翻炒一两分钟
10、成品，不是很漂亮
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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