秋冬莲藕花生排骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、开胃、凉血等功效；可与黄鳝、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、清咽止咳、润肺止咳等功效；可与红枣、南瓜子、鲤鱼搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、润燥等功效；可与紫菜、蘑菇、山楂搭配；与黄豆、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、镇吐、杀菌等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、促消化等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；