| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 微波炉烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于跨栏21分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备一个地瓜，洗净，水分不用空的太干！准备好面巾纸将其包裹好，尽量都包裹上这样减少地瓜的水分流失，
2、在微波炉里根据大小设定时间，像我的这个这么大烤了8分钟翻一次再烤8分钟即可，烤出来就是这个样子了，
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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