| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 249千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 润肺百合冰糖水热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于扫地83分钟消耗的热量180 | |||||
1、这是朋友送的兰州鲜百合。
2、打开出来就这样，有点脏。一片片摘下来！
3、洗干净，放到炖锅里加点冰糖炖一个钟！
4、炖好的十分钟之前加上枸杞！
5、味道真好，对小孩咳嗽也有效果！
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、美容等功效；可与枸杞子、莲子、莲藕搭配；与五花肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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