| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 香脆虾肉云吞热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于攀登雪山19分钟消耗的热量990 | |||||
1、梅花肉切粗丁，放入料理机绞肉馅。洋葱切粗丁，放入料理机绞碎。虾去壳切1厘米左右大丁。上述原料放在一起，先加油搅拌，然后加适量盐、糖、少许白胡椒粉搅拌均匀。
2、包成云吞。然后把空气炸锅200度预热5分钟。
3、锅底刷一层玉米油，摆入云吞后，每只均匀刷一层油。
4、200度炸10分钟后关火。
5、用筷子翻面再炸5分钟即可。
6、香脆出炉趁热享用吧！
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、通络止痛、缓解神经衰弱等功效；可与藕、西兰花、辣椒搭配；与苦瓜、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
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