| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 单炒西红柿热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于有氧拳击操4分钟消耗的热量600 | |||||
1、先将西红柿放入热水五分钟，取出剥皮，切去蒂。切开西红柿（想要炒的西红柿汤多点，吃起来没块状的话就切碎些）。切葱，放一旁备用
2、切好放入碗里，加一汤匙盐，搅拌一下。可根据个人口味加别的调教搅拌
3、倒油入锅，油热后放入西红柿，炒三分钟，葱入锅，炒一至二分钟，出锅
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、促进消化等功效；可与山楂、西葫芦、菜花搭配；与土豆、草鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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