蒜蓉粉丝开背虾的热量/卡路里_蒜蓉粉丝开背虾的做法

1、粉丝冷水先泡十五分钟后用水煮熟再过凉水，摆在盘底。大虾剪掉须去掉虾线，从背后剪开用刀背拍平摆入盘中，大蒜剁成蒜蓉用油炒熟再加入各种调味料，把蒜蓉调料均匀放在大虾和粉丝上，大火蒸5分钟搞定！还可以最后撒上葱花，用热油泼上去。

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、抗癌等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、提鲜等功效；

蒜蓉粉丝开背虾的热量和减肥功效