| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 清蒸海螺热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于铺瓷砖129分钟消耗的热量270 | |||||
1、把买好的海螺，洗净，放入锅中。
2、大概蒸10分左右，太长时间容易老。
3、放入适量的香油，盐，蒜姜，酱油，搅匀。
4、粘上酱料，就可以吃了!
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与面条、羊肉、冰块相克，同食可能会引起不适；
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