| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 煎馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于铲东西80分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋打撒加盐，馒头切片，准备一小碟水。
2、馒头片先泡一下水，大概半分钟，挾出沾满蛋液，放入热油锅里煎至两面金黄即可。
3、加一个西红柿，是不是很想吃呢！？
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、解气消胀、止渴等功效；
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