红枣紫薯银耳汤的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、益气力等功效；可与莲子、米面、牛奶搭配；与鸡翅、大花蟹 、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、强精、润肠等功效；可与鸭蛋、青鱼、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与山药、花生、枸杞子搭配；与海蟹、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；