| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 芋头泥热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于瑜伽119分钟消耗的热量150 | |||||
1、芋头洗干净，弄的软软的
2、开始搅拌，应该有点漫长，
3、加糖，我一般加很多的！
4、大功告成，抹在面包上或者一边看电视一边吃
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增进食欲、帮助消化等功效；可与芹菜、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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