| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 香菇鸡肉萝卜饭热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡,相当于郑多燕99分钟消耗的热量360 | |||||
1、干香菇泡发
2、鸡翅根剔骨（也可以选鸡胸肉）切丁
3、加酱油适量腌制可适量加点生粉
4、胡萝卜切丁
5、香菇切丁、切葱花
6、把泡香菇的水沉淀后倒进米锅泡米
7、起油锅煸炒鸡肉丁
8、加香菇丁
9、加胡萝卜丁
10、加蚝油煸炒均匀
11、倒入米锅内然后按煮饭键，现在就坐等开锅啦
12、开锅后趁热撒葱花，香气扑鼻啊！
13、卖相十足吧！色香味俱全喔！
14、宝宝爱吃就是妈妈最大的幸福！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、健脾胃、补精填髓等功效；可与板栗、茶树菇、冬瓜搭配；与北极虾、狗肾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、莴笋、香菇搭配；与红枣、茼蒿、柚子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、滋阴补阳等功效；
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