| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于美容293分钟消耗的热量60 | |||||
1、花蛤洗干净 吐净沙土 放入煮开的水中煮开口
2、煮好的花蛤捞起备用。锅内放油烧热。把蒜末 和剁椒葱末一起炒香。
3、花蛤放入翻炒。放料酒 盐。鸡精 生抽少许 翻炒出锅
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、化痰等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙子、大豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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