| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 无黄油素饼干热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于看书583分钟消耗的热量78 | |||||
1、取一只干净的容器，加入植物油，再加入适量糖，搅拌至糖溶化
2、低粉和适量盐拌匀，过筛，和糖油混合
3、加入黑芝麻，这个喜欢的可以多放点，不喜欢的少放点，没有一定要求
4、将混合的面粉整成圆形，不用使颈揉，用手捏圆就行
5、再将圆形的面团搓成长条
6、用刀切小片
7、将切片的面片用手整成小球，放在烤盘上，再用手按成薄片
8、全部按好的薄饼，烤箱预热，中层，上下火，150度，8分钟
9、烤至饼干四周颜色稍深就行了
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、润肺生津等功效；
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