| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 盐焗鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于骑独轮车245分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备所需材料。
2、将整鸡清洗干净沥干水分。
3、再将盐焗鸡粉倒入整鸡上。
4、把焗鸡粉均匀的涂抹在整鸡身上，鸡肚子里面也均匀的抹上，然后放置腌制半小时。
5、锡纸刷上一层植物油。
6、铺上姜片。
7、把腌好的整鸡放在上面。
8、然后包起来。
9、把包好的整鸡放入高压锅内。
10、启动高压锅的无水焗功能，默认35分钟。
11、35分钟后，高压锅结束工作，整鸡已经焗好了。
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补虚损、补精填髓等功效；可与油菜、冬瓜、茼蒿搭配；与菊花、糯米、海虾相克，同食可能会引起不适；
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