烤面筋的热量和减肥功效

1、2块面筋洗净，准备2根筷子。

2、用筷子从面筋中间穿过，尽量穿在正中间。

3、用小刀从面筋前头开始切，切时注意间距最好均等，一边切一边滚动面筋，不要切断。

4、切好后，将面筋一点点挪出缝隙。

5、黄豆酱3勺再兑入小半碗开水，搅匀。

6、将调好的黄豆酱汁浇在切好的面筋上，放入微波炉中烤2分钟。

7、第一次烤过后取出，再浇一边酱汁，撒上孜然粉和辣子面儿，再入微波炉烤1分钟，出锅。yummy