| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 蔓越莓大米豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于走路27分钟消耗的热量390 | |||||
1、黄豆和大米提前浸泡一夜，蔓越莓用清水冲一下。
2、把黄豆、大米和蔓越莓放豆浆机里面，加适量清水，不要超过最高水位线。
3、打开五谷豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的豆浆了。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、养颜、催乳等功效；可与花生、茄子、牛蹄筋搭配；与明虾、洋葱、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
