| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 不凡的煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于椭圆运动机10分钟消耗的热量600 | |||||
1、用电饼档制作。少油，双面且成色好。
2、盛入盘中，喷少许酱油（可熟吃的）。放白胡椒粉。即可
3、点儿这种可生食的酱油，撒些白胡椒粉。
4、非凡煎蛋做好了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、美容护肤等功效；可与菠菜、丝瓜、苋菜搭配；与甲鱼 、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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