| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 桂花糖藕热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于跨栏29分钟消耗的热量600 | |||||
1、水开煮桂花 煮出香气即可
2、放入冰糖 完全化开
3、加入藕片 小火慢慢熬 熬到水略粘稠 藕片甜香入味即可
4、装盘就可以享用啦╮(╯▽╰)╭
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、暖胃、化痰止咳等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、改善肠胃、生津等功效；可与海螺、红螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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