冰糖雪耳龟苓膏的热量和减肥功效

龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强筋骨、预防便秘、去风湿等功效；与咖啡、白酒、可乐相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、润肺、嫩肤等功效；可与黑木耳、鸡蛋、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、滋养阴血、治疗高血压等功效；可与小米、冬瓜、黑木耳搭配；与黄瓜、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；