| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 花生酱饼干热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡,相当于按摩222分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄油室温软化
2、软化好的黄油加入砂糖
3、打发至乳白色
4、分三次加入蛋液
5、打发至完全吸收
6、放入小苏小打和泡打粉，搅匀
7、放入花生酱，搅匀
8、倒入低筋面粉
9、翻拌至没有干粉，放冰箱冷藏一个小时
10、分成9克一个的小剂子，团成小球放到烤盘上
11、用叉子按扁，横竖各一下
12、按好所有的饼干坯子，这时候烤箱180度预热
13、放入预热好的烤箱，180度15-25分，烤至饼干边缘上色即可，关火用余温焖十分
14、拿出来晾凉装袋食用即可
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、养血发胎等功效；可与桂圆、肥牛、紫菜搭配；与鹅、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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