| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒面包片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于治安40分钟消耗的热量150 | |||||
1、面包片切成小丁，备用
2、大葱切碎，炝香味用～
3、鸡蛋搅匀，撒入少量盐
4、热锅倒入适量食用油（面包片比较吸油，怕糊锅的话可以稍微多一点点），撒入葱花，加适量盐，花椒粉，炒出香味
5、倒入面包丁，在面包丁表面均匀的撒入蛋液，翻炒
6、炒2分钟，喜欢干一些的可以多炒会，出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与小米面、桂圆肉、北极虾搭配；与雪莲果、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
