豆腐包的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、清热解毒、补脾益胃等功效；可与辣椒、黑木耳、羊排搭配；与菠菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、降血压等功效；可与武昌鱼、牛腩、薏米搭配；与明虾、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；