| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 茼蒿炖土豆热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于缝衣服217分钟消耗的热量90 | |||||
1、五花肉切薄片，入锅用清水煮二十分钟，注意，大火烧开后用小火煮。
2、土豆去皮洗净，切五毫米厚的片，入煮肉的锅内，煮至土豆熟透。
3、茼蒿洗净切段，下入锅中，加花椒面，盐调味。大功告成，可以吃了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、益气等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降压、降低胆固醇、增加食欲等功效；可与鸡蛋、鸡肉、黄鱼搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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