甜辣鱿鱼圈的热量/卡路里_甜辣鱿鱼圈的做法

1、鱿鱼圈化冻洗净，木耳泡发，青椒切丝，胡萝卜擦丝，切姜丝；
锅内下油，煸炒姜丝，飘出香味后下鱿鱼圈翻炒；
倒入泰国甜辣酱，翻炒几下加少许水；
下胡萝卜丝和木耳大火翻炒，加盐和酱油调味；
收浓汤汁后下青椒丝，翻炒均匀后出锅。

鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、轻身强智、抗癌等功效；可与荸荠、枣（鲜）、芦荟搭配；与白萝卜、青萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、促进消化等功效；可与绿豆芽、菠菜、西瓜搭配；与山药、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃消食、促进消化等功效；可与苦瓜、鸡蛋、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

甜辣鱿鱼圈的热量和减肥功效