干锅排骨的热量和减肥功效

1、加工成节

2、土豆成条.

3、青竽成条.

4、邁成条.

5、青椒成小节.

6、洋葱切小块

7、甜椒切小块.

8、放油500g

9、七层油温下生排骨和土豆炸2到3分钟成金黄色。

10、下青笋和邁炸断生。

11、留油250g下豆瓣，豆豉，干辣椒中火炒香，

12、下洋葱和青椒节及甜椒块。

13、下前面炸好的排骨和邁青笋。一起炒香。

14、放味精，鸡精，花椒面粉，十三香，白糖，及腾椒油，芝麻油。撒葱花即成。

15、现在可以吃了，品一下香吗?

16、按以上步骤就行