午后食光-南瓜饼的热量和减肥功效

1、南瓜去皮，切块

2、放入电饭煲整熟，沥掉水分。大概15分钟即可

3、南瓜趁热撒上糖，用勺子压烂

4、完全压烂之后加面粉搅拌，这时可以加些玉米粉一起了

5、我的就调成这个湿度，可以搓成型。木勺子真的好用，全程没用手捏

6、用手稍微搓成圆形压扁，表面不光滑也没事 下面步骤教你整形。盘里撒点面粉，避免粘住

7、加点油，把面团摆到锅里，过个十多二十秒就可以用勺子在上面拍成圆啦，翻面继续拍成圆形。

8、我用的是电磁炉，平底不粘锅。一点油就可以了，温度要控制好，我用的是800度煎的。

9、装盘啦！院子的花开得正艳，采摘装饰，赏心悦目，增强食欲。