| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 咖喱泡菜乌冬面热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡,相当于越野滑雪43分钟消耗的热量840 | |||||
1、煮一点水
2、放入茄子块儿，煮沸
3、放乌冬面两百克
4、放入泡菜跟咖喱块
5、起锅时加点芝麻油跟生抽
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、增进食欲、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、预防便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚损、益肾等功效；
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