| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 桂花山药热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于骑独轮车45分钟消耗的热量300 | |||||
1、山药洗净去皮，上锅蒸熟。
2、再次去掉山药上的斑点。
3、选个大小合适的饼干模，帮山药美个容。
4、山药切片，淋上桂花蜜，好吃，养眼又美容的桂花山药就ok了。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、益精、消渴等功效；可与小麦、莲子、面条搭配；与鲫鱼、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有通便、解毒、补血益气等功效；
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