| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 清爽牛油果酸奶沙拉热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于滑水28分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛油果切成丁状后放入碗中，然后把青柠檬汁挤入碗中，再浇上蜂蜜。完成后用保鲜膜盖好，放入冰箱冻一会。
2、开心果去壳，清理干净附着在果肉上的壳
3、把开心果捣碎成小颗粒
4、过30分钟（具体时间长短无所谓，喜欢冻一点的就放久一点，我一般都放两三个小时）拿出蜂蜜青柠牛油果，加入200g酸奶
5、最后把开心果碎撒在酸奶面上就可以开吃啦！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、化痰、止咳等功效；
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