| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 冰糖川贝炖梨热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于飙车126分钟消耗的热量360 | |||||
1、梨从2/5处切开，上面做盖，下面的挖去芯；川贝粉先煮沸，倒入梨中，再放入冰糖，盖好放在碗里，蒸30～40分钟。
2、把汤汁挤干，孩子很乐意喝光，剩下的渣用榨汁机不加水，直接打成泥，让孩子喝下去。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、降血压、润肺清燥等功效；可与蜂蜜、芝麻、无花果搭配；与白开水、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、清热除火等功效；可与黑芝麻、梨、五味子搭配；
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