| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 玉米肠三明治热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡,相当于高台跳水191分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、玉米肠表面划两刀，锅中加少量油煎！
3、将吐司片放入锅中烤到两面焦黄
4、生菜切丝，香肠斜刀切片！
5、把芝士铺在吐司片上
6、铺上香肠
7、铺上生菜，淋上番茄酱
8、横着切一刀然后对折，趁热享受美味吧！超简单！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增进食欲、降低胆固醇等功效；可与猪肝、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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