| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 276千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 287千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 酸奶甜甜圈蛋糕热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡,相当于冲浪394分钟消耗的热量108 | |||||
1、蛋黄加白砂糖拌匀，加入牛奶，色拉油拌匀，加入低粉拌匀！
2、蛋清加入白砂糖，少许的塔塔粉打发到硬性发泡。
3、取1/3的打发好的蛋清加入蛋黄糊中拌匀，最后全部拌匀！
4、倒入模具中，上火180,下火170，烤制时间为20分钟，蛋糕按下去弹起来，颜色为金黄色即可！
5、涂上酸奶或者白巧克力，撒上蔓越莓做装饰
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、美容护肤等功效；可与圆生菜、菠菜、干辣椒搭配；与糖精、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、美容等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与乌鳢、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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