蒸蛋卷的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效；可与青椒、辣椒、小米搭配；与桔子、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、保护肝脏、防治冠心病等功效；可与芥蓝、牛膝、山药搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；