| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 洋葱爆尤鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于高抬腿4分钟消耗的热量600 | |||||
1、解剖海洋生物，去肠，去头。
2、碎尸
3、划刀，焯水
4、加入切好的青椒，洋葱爆炒。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、促消化等功效；可与五花肉、玉米、猪肉搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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