紫薯南瓜蒸玫瑰的热量/卡路里_紫薯南瓜蒸玫瑰的做法

1、主材料合照
2、蒸熟，压成泥
3、适量面粉，分别加入南瓜泥，绵白糖，温水泡的酵母粉水，用筷子搅拌，最后和成面团。紫薯的也一样，因为紫薯没那么多水，可以加一点儿牛奶。白面的直接加牛奶和。和好之后放大约两个小时，根据天气定。看着面团大了一多半就好了。拿出来揉结实，在放十分钟就好了
4、接下来就是做玫瑰花了。五个面皮依次排开，从右到左卷起来。中间切开就好了。
5、还做了别的样子的
6、上锅蒸直不粘手就好了

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、抗癌等功效；可与大米、芹菜、牛奶搭配；与柿子、海蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与火腿、排骨、芦荟搭配；与青蟹、螃蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、除口臭、润肺生津等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、防治近视等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与醋、橙子、金桔相克，同食可能会引起不适；

紫薯南瓜蒸玫瑰的热量和减肥功效